【マラソン】23年7月15日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

7月15日練習メニューを紹介します！

<7月13日>
・ランニング27分(1km=5'27ペース)

・基本的な動きづくり
→スキップ
→足上げなど

・30Mダッシュ×数本

気温がかなり高くなってきたので、
熱中症、脱水には気を付けましょう！