【マラソン】23年10月21日 5kmタイムトライアル

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

10月21日は5kmのタイムトライアルを実施しました！！

・アップ
→体操
→jog
→動きづくり
→ダッシュ

・5km(20:47)4'12ペース
→3:53.1
→4:04.7
→4:10.3
→4:13.9
→4:25.2
※自己ベスト

・夜錬
1時間走(11.36km)5:21ペース
→1:00:45

前半を突っ込み過ぎたので、
ラストの1kmはかなりタイムを落としてしまいました！！
ですが、ちゃんとベストタイムが出てよかったです！
これまでの練習が無駄にならなくてホッとしてます(*^-^*)
夜は1時間走りました！！！