【マラソン】23年9月24日の練習メニュー

雑談 マラソン

みなさんこんばんは！

9月24日練習メニューを紹介します！

・3kmランニング(15分15)
→5'04ペース

・動きづくり
→スキップなど

・100M×4

本日は、3kmランの後、100M×4を実施しました！
最後の1本はいい走りだったと思います！