【マラソン】23年10月4日の練習メニュー

みなさんこんばんは！

10月4日練習メニューを紹介します！

・7kmランニング(5分19秒ペース)
→37分21秒

本日も7kmランを行いました！
昨日は、ふくらはぎがパンパンになったので、
今日は、ペースは気にせず、ふくらはぎを使わないように、
丁寧に走ることを意識しました！
張り具合はまぁまぁでした！！