【マラソン】23年8月26日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

8月26日練習メニューを紹介します！

・3kmラン
→5:55.9(1km)
→5:34.4(1km)
→5:15.9(1km)

・動きづくり(スキップなど)

・2.8kmラン(全力)
→3:53.0(1km)
→4:11.0(1km)
→3:52.8(800m)

・100M流し×1

スタート時のペースを間違えると、かなりくきつくなります！！！
ペースは大事です！！