みんさんこんにちは！
3月9日の練習メニューを紹介します！
・5.20 km、28:02、5:24ペース
→5:38.4
→5:05.6
→5:24.0
→5:25.6
→5:13.6
→1:14.7（0.20km）
2月末頃から体調を崩しており、2週間ぶりのランとなりました！
とりあえず無理のない範囲で5kmほど走ってみました！！
思った以上に苦しかったです（笑）
今日からまた走り始めます！！！！！
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【ギター】蒼きギター弾いてみた！！
みなさんこんばんは！
今回も、アリアプロ2jetの登場です！！
今回のサウンドは、リバーブをかけてみました！！
やっぱりこのカラーがいいですね(*^-^*)
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アリアプロⅡ jetを弾きました！
みなさんこんばんは！
今回は、アリアプロ2jetの登場です！！
P-90のピックアップが最高です！！
このカラーが好きです！！
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【マラソン】24年2月21日の練習メニュー
みんさんこんばんは！
2月21日の練習メニューを紹介します！
・アップ(6分jog)
・1km全力(3分52)
本日は、1km全力を行いました！！！
目標の3分台が出て良かったです！！
因みに走り始めたら、雨が降ってきました（笑）
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【マラソン】24年2月19日の練習メニュー
みんさんこんばんは！
2月19日の練習メニューを紹介します！
・12.02 km、59:21、4:56ペース
本日は、雨が止んでる時を狙って、
12kmランを実施しました！
キロ5分ペースの予定でしたが、ちょっと早くなってしまいました！
ゆっくり走るのも練習の1つです！！
【マラソン】24年2月17日の練習メニュー
みんさんこんばんは！
2月17日の練習メニューを紹介します！
・12.02 km、1:00:57、5:04ペース
本日は、1時間ランを実施しました！！！
次は10kmのレースに出ようと思っているので、
最近は、長めの距離を走っています！！
【ギター】これがロックだぜ！！！！
みなさんこんばんは！
今回は、アリアプロ2jetの登場です！！
このギターは、ボディーが軽く、ネックは細目なので、
女性や、手の小さい方でも弾きやすいギターとなっています！！
24フレットまであるので、最高です！！！
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【マラソン】24年2月14日の練習メニュー
みんさんこんばんは！
2月14日練習メニューを紹介します！
・12.65 km、1:06:21、5:15ペース
本日は、1時間ランを実施しました！！！
ラスト3kmくらいでお腹が痛くなり、死に物狂いで家まで帰りました！
何とか間に合って良かったです（笑）
【マラソン】24年2月13日の練習メニュー
みんさんこんばんは！
2月13日練習メニューを紹介します！
・11.02 km、51:49、4:42ペース
・流し(50M)×3
本日は、3日休んでのランでした！！
11キロほど走りました！
今回は、所々で1分ほどペースを上げて走り、そしてペースを落とし、
呼吸が整ったら、また1分ほど上げるという感じで走ってみました！
