みんさんこんにちは!3月9日の練習メニューを紹介します!・5.20 km、28:02、5:24ペース →5:38.4 →5:05.6 →5:24.0 →5:25.6 →5:13.6 →1:14.7(0.20km)2月末頃から体調を崩しており、2週間ぶりのランとなりました! とりあえず無理のない範囲で5kmほど走って…
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