【マラソン】23年10月13日の練習メニュー

みなさんこんにちは！

10月13日練習メニューを紹介します！

・12.34 km(1:00:03)4分52ペース
→5:28.0
→4:57.1
→4:34.8
→5:00.2
→4:34.4
→4:36.4
→5:16.0
→4:24.4
→4:41.9
→4:16.8
→5:13.6
→5:02.2
→1:56.9・・・0.34km

最近で一番長い距離を走りました！！
気温がかなり涼しくなってきたので、
1時間走っても、気温によって体力が奪われることはなくなりました！