【マラソン】23年9月6日の練習メニュー

雑談 マラソン

みなさんこんばんは！

9月6日練習メニューを紹介します！

・5km走(1km=5'00ペース)
→5:21.5
→4:37.7
→5:03.4
→5:01.5
→4:55.6
合計：25:00

・流し×1
→60M程度

もっとふくらはぎを使わない走り方を
追及しないといけませんね！！