【マラソン】23年8月19日の練習メニュー

みんさんこんばんは！

8月19日練習メニューを紹介します！

・5kmラン(5'20ペース)
→5:32.3(1km)
→5:01.3(1km)
→5:24.7(1km)
→5:34.5(1km)
→5:02.5(1km)

・5kmラン(5'20ペース)
→5:17.9(1km)
→5:13.1(1km)
→4:52.9(1km)
→5:33.8(1km)
→5:39.8(1km)

本日は、長めの距離を走りました！
昼に走るのはダメですね！暑すぎます！！