【マラソン】23年9月27日の練習メニュー

雑談 マラソン

みなさんこんばんは！

9月26日練習メニューを紹介します！

・5kmランニング(4'22ペース)
→4:28.8
→4:13.4
→4:26.7
→4:23.9
→4:13.2
合計：21:46

・坂ダッシュ(40M)×5

・流し(80M)×1

最近はペースが上がってくると、
みぞおちが痛くなってきます！！
腹筋が弱いからなのでしょうか？