【マラソン】23年8月18日の練習メニュー

みんさんこんばんは！

8月18日練習メニューを紹介します！

・3kmラン(4'40ペース)
→4:25.4(1km)
→4:40.2(1km)
→4:53.7(1km)

・3.42kmラン(4'44ペース)
→5:26.3(1km)
→4:34.7(1km)
→4:23.9(1km)
→1:45.9(0.42km)

キロ3分台がなかなか出せません！！
皆さんは、走るときどんな意識を持っていますか？？