【マラソン】23年9月13日の練習メニュー

雑談 マラソン

みなさんこんばんは！

9月13日練習メニューを紹介します！

・5kmジョグ(4'39ペース)
→4:52.9
→4:25.5
→4:29.8
→4:49.2
→4:32.5
合計：23:10

・動きづくり
→スキップ、もも上げなど

・60M×2

最近は5kmジョグメインを実施しています！
LTペース走をやっているつもりです（笑）