【マラソン】23年8月22日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

8月22日練習メニューを紹介します！

・3kmラン(12'30)
→4:15.1(1km)
→4:13.2(1km)
→4:02.2(1km)

・100M×1

・200M×1
→30秒

ふくらはぎを使わない走りをマスターする必要があります！