【マラソン】23年8月24日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

8月24日練習メニューを紹介します！

・2kmラン
→6:02.6(1km)
→5:30.3(1km)

・動きづくり
→スキップなど

・2kmラン(全力)
→4:03.5(1km)
→4:09.3(1km)

・200流し(45秒)

軽く走って、1km=3分台を出したいのですが、
なかなか厳しいです！！！