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【マラソン】25年12月24日の練習メニュー

雑談 マラソン

メリークリスマス！

12月24日の練習メニューを紹介します！

・5.03 km、26:03、5:11ペース
→5:44.3
→5:14.9
→4:55.1
→4:46.5
→5:17.2
→0:05.3(0.03km)

↓↓↓使用しているシューズはこちら↓↓↓
普段のランニングにはもってこいのシューズだと思います。1度見てみてください！


【マラソン】25年12月22日の練習メニュー

雑談 マラソン

みなさんこんにちは！

12月22日の練習メニューを紹介します！

・10.01 km、51:00、5:06ペース

↓↓↓使用しているシューズはこちら↓↓↓
普段のランニングにはもってこいのシューズだと思います。1度見てみてください！


【マラソン】25年12月19日の練習メニュー

マラソン 雑談

みなさんこんにちは！

12月19日の練習メニューを紹介します！

・9.81 km、52:19、5:20ペース
→5:21.9
→5:06.5
→6:54.3
→4:24.1
→4:22.0
→5:04.4
→5:33.5
→5:39.5
→5:30.7
→4:22.3(0.81)

↓↓↓使用しているシューズはこちら↓↓↓
普段のランニングにはもってこいのシューズだと思います。1度見てみてください！


【マラソン】25年12月18日の練習メニュー

雑談 マラソン

みなさんこんにちは！

12月18日の練習メニューを紹介します！

・6.03 km、30:49、5:07ペース
→5:35.1
→4:55.6
→4:51.1
→5:21.6
→5:01.2
→4:56.9
→0:07.3(0.03km)

↓↓↓使用しているシューズはこちら↓↓↓
普段のランニングにはもってこいのシューズだと思います。1度見てみてください！


【マラソン】25年12月13日の練習メニュー

雑談 マラソン

みなさんこんにちは！

12月13日の練習メニューを紹介します！

・10.02 km、50:50、5:04ペース

↓↓↓使用しているシューズはこちら↓↓↓
普段のランニングにはもってこいのシューズだと思います。1度見てみてください！


【マラソン】25年12月12日の練習メニュー

雑談 マラソン

みなさんこんにちは！

12月12日の練習メニューを紹介します！

・11.68 km、1:00:03、5:08ペース

↓↓↓使用しているシューズはこちら↓↓↓
普段のランニングにはもってこいのシューズだと思います。1度見てみてください！


【マラソン】25年12月9日の練習メニュー

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みなさんこんにちは！

12月9日の練習メニューを紹介します！

・3.02 km、16:09、5:21ペース
→5:36.0
→5:19.3
→5:08.6
→0:04.9(0.02km)

↓↓↓使用しているシューズはこちら↓↓↓
普段のランニングにはもってこいのシューズだと思います。1度見てみてください！


【マラソン】25年12月8日の練習メニュー

雑談 マラソン

みなさんこんにちは！

12月8日の練習メニューを紹介します！

・6.09 km、30:03、4:56ペース
→5:32.0
→4:45.6
→4:35.7
→4:46.5
→4:54.8
→5:00.5
→0:28.2(0.09km)

↓↓↓使用しているシューズはこちら↓↓↓
普段のランニングにはもってこいのシューズだと思います。1度見てみてください！


【マラソン】25年12月3日の練習メニュー

雑談 マラソン

みなさんこんにちは！

12月3日の練習メニューを紹介します！

・6.47 km、31:16、4:50ペース
→5:32.5
→4:53.2
→4:40.9
→4:57.9
→4:15.5
→4:45.3
→2:11.1(0.47km)

↓↓↓寒くなってきたので、オススメのタイツです↓↓↓


【マラソン】25年11月20日の練習メニュー

雑談 マラソン

みなさんこんにちは！

11月20日の練習メニューを紹介します！

・5.03 km、26:19、5:14ペース
→5:44.8
→5:20.9
→5:16.9
→4:55.6
→4:54.6
→0:06.6(0.03km)

本日は、ビルドアップで5kmを走りました！
次は、ロング走を予定しています！

↓↓↓寒くなってきたので、オススメのタイツです↓↓↓