みんさんこんばんは！ 6月21日練習メニューを紹介します！ <6月21日> ・ランニング(20分) →1km=5分39秒 ・50M流し×2 最近のカベは20分です！ 20分を超えると、吐きそうになってきます（笑） 【ナイキ 4点 セット】ランニングウェア メンズ 上下セット半袖 パ…

みんさんこんばんは！ 6月20日練習メニューを紹介します！ 19日は、完全休養でした！ <6月20日> ・400M流し ・800M走 →4分 ・1500M走 →7分 ・200M走 →37秒 ・100M走 →14秒 今日は、色々な距離を走って、 距離感を確かめてみました！ とりあえず、基礎体力を…