みなさんこんばんは！11月16日の練習メニューを紹介します！・4.37 km、20:01、4:35ペース →4:45.0 →4:19.0 →4:20.9 →4:38.0 →1:58.6(0.37km)本日は、早目のペースで20分ほど走りました！ マメが痛い（笑）↓↓↓使用しているシューズはこちら↓↓↓ 普段のランニ…

みなさんこんばんは！11月15日の練習メニューを紹介します！・10.71 km、53:50、5:01ペース 本日は、10kmほど走りました！ 1週間ぶりのランでした！！ 親指にマメが出来ました（笑）↓↓↓使用しているシューズはこちら↓↓↓ 普段のランニングにはもってこいのシ…