みなさんこんばんは！10月6日の練習メニューを紹介します！・20.02 km、1:52:09、5:36ペース 本日は、久しぶりに20kmを走りました！ くもりだと思い、走り出したら、快晴になりました！ かなり体力を持っていかれましたが、なんとか20km走り切れて良かったで…

みなさんこんばんは！10月5日の練習メニューを紹介します！・5.02 km、23:10、4:37ペース →4:52.4 →4:42.1 →4:20.6 →4:40.1 →4:29.8 →0:04.9(0.02km)本日は、5kmを早目のペースで走りました！ 脚に疲労が溜まっている感じでした！↓↓ランニングのジェルといえ…

みなさんこんにちは！今日は、防災グッズとしてもアウトドアのお供にも大活躍してくれる便利な非常食をご紹介します。それがこちら！[全品P5倍★正午〜]【8食】 携帯おにぎり 4種×2個セット 鮭・わかめ・おこわ・昆布非常食 保存食 おにぎり アルファ米 防災…

みなさんこんばんは！10月4日の練習メニューを紹介します！・7.38 km、41:54、5:40ペース →5:51.0 →5:13.7 →6:09.5 →5:41.1 →5:58.3 →5:42.7 →1:45.2(0.38km)本日は、40分ほど走りました！ 夜だとかなり走りやすいです！↓↓ランニングのジェルといえばこれ↓↓S…

みなさんこんばんは！10月2日の練習メニューを紹介します！・8.02 km、47:52、5:58ペース 本日は8kmランを実施しました！ 1km=6分台でゆったり走りました！↓↓↓使用しているシューズはこちら↓↓↓ 普段のランニングにはもってこいのシューズだと思います。1度見…

みなさんこんばんは！10月1日の練習メニューを紹介します！・15.53 km、1:21:05、5:13ペース 本日は15kmランを実施しました！ 10キロくらいまでは、ゆっくり目のペースで走り、後半は、ちょい上げで走りました！↓↓↓使用しているシューズはこちら↓↓↓ 普段のラ…

みなさんこんばんは！今回は、ギター好きなら1本は持っていたい、 テレキャスターを紹介します！本家フェンダーのテレキャスターは、何十万とするので、 正直手が出ません（笑）そこでオススメなのが、フェンダーが展開する、 廉価版ブランドのスクワイヤー…

みなさんこんばんは！9月28日の練習メニューを紹介します！・11.18 km、1:06:01、5:54ペース 本日は1時間ランを実施しました！ 最初の5kmはLSDで入って、後半は、いつも通りのペースで走りました！↓↓↓使用しているシューズはこちら↓↓↓ 普段のランニングには…

みなさんこんばんは！9月27日の練習メニューを紹介します！・5.02 km、22:58、4:35ペース →5:29.7 →4:12.9 →4:14.1 →4:20.8 →4:36.1 →0:04.7(0.02km)本日は5kmほど走りました！ 久しぶりに4分30あたりのペースで走りました！ 暑い時はかなり厳しいペースです…

みなさんこんばんは！今回はFenderのエレアコを弾いてみました！パート3です！ ぜひご覧ください！！^^youtudeのチャンネル登録もお願いいたします！ www.youtube.com ↓購入リンクはこちら↓Fender Acoustic / CD-60SCE Dreadnought All-Mahogany 【単板Top/…

みなさんこんばんは！9月26日の練習メニューを紹介します！・5.03 km、25:28、5:04ペース →5:35.6 →5:11.5 →4:52.1 →4:49.5 →4:50.2 →0:08.7(0.03km)本日は5kmほど走りました！ 最近は、1km=5分30くらいで走ることが多いので、 ちょい早目のペースでした！↓↓…

みなさんこんばんは！9月24日の練習メニューを紹介します！・15.02 km、1:22:35、5:30ペース 本日も、久しぶりにロングランを実施しました！ いつもは、ふくらはぎが結構張るんですが、 今回は、いい走りが出来たのであまり張りませんでした！ この感覚を忘…

みなさんこんにちは！9月19日の練習メニューを紹介します！・11.42 km、1:00:22、5:17ペース 本日も、1時間ランを実施しました！ 昨日よりちょいペース上げました！↓↓↓使用しているシューズはこちら↓↓↓【最大7万ポイントバック！要エントリー＆抽選★9/1限定…

みなさんこんにちは！9月18日の練習メニューを紹介します！・11.01 km、1:02:17、5:39ペース 本日は、1時間ランを実施しました！ 世界陸上盛り上がってますね！ 熱いです！！！↓↓↓使用しているシューズはこちら↓↓↓【最大7万ポイントバック！要エントリー＆抽…

みなさんこんばんは！9月10日の練習メニューを紹介します！・6.02 km、30:15、5:01ペース →5:42.5 →4:48.3 →5:04.4 →4:54.0 →4:22.3 →5:17.8 →0:05.8(0.02)本日は、30分ランを実施しました！ 夕方はかなり走りやすくなってきましたね！ ペースも上げやすくな…

みなさんこんばんは！9月8日の練習メニューを紹介します！・6.04 km、30:01、4:58ペース →5:18.6 →4:54.3 →4:54.7 →4:38.2 →4:49.1 →5:03.4 →0:22.4(0.04)本日は、30分ランを実施しました！ 夕方はかなり走りやすくなってきましたね！ ペースも上げやすくな…

みなさんこんばんは！9月3日の練習メニューを紹介します！・1.02 km、3:49.4、3:45ペース →3:45.3 →0:04.1(0.02km)本日は、1km×1を実施しました！ 久しぶりに全力で走ってみました！ 前半飛ばしすぎて、後半はガタ落ちでした！！！↓↓↓使用しているシューズは…

みなさんこんばんは！9月3日の練習メニューを紹介します！・5.53 km、28:24、5:08ペース →5:03.8 →4:22.1 →4:33.6 →5:53.2 →5:35.6 →2:56.0(0.53km)本日は、5キロほど走りました！ 3kmまでは、速いペースで走り、 残りはスローペースで走りました！↓↓↓使用し…

みなさんこんばんは！9月1日の練習メニューを紹介します！・10.13 km、51:32、5:05ペース 本日は久しぶりに、10kmをほぼ全力で走ってみました！ 夜に走ったのですが、それでも滝汗でした！ 1km=5分を切るタイムを狙っていたのですが、若干届きませんでした！…

みなさんこんにちは！8月12日の練習メニューを紹介します！・6.20 km、33:54、5:28ペース →6:06.9 →5:38.4 →5:52.6 →5:50.1 →4:57.5 →4:40.7 →0:47.9(0.20km)本日は、6kmほど走りました！ 夜だとかなり走りやすいです！SAURUS完走PACK アミノサウルス ジェル…

みなさんこんにちは！8月10日の練習メニューを紹介します！・6.01 km、34:29、5:44ペース →6:16.0 →5:41.6 →5:26.0 →5:54.5 →5:45.1 →5:23.0 →0:02.5(0.01km)本日は、6kmほど走りました！ 曇だとかなり走りやすいです！ナイキ（NIKE）（メンズ）ランニングシ…

みなさんこんにちは！8月8日の練習メニューを紹介します！・5.58 km、30:05、5:23ペース →5:54.3 →4:58.4 →5:01.7 →5:15.5 →5:31.8 →3:22.9(0.58km)本日は、ペースは気にせず30分走りましたが、 意外にペース上がってました！ナイキ（NIKE）（メンズ）ランニ…

みなさんこんにちは！7月27日の練習メニューを紹介します！・5.03 km、28:31、5:40ペース →5:52.8 →5:46.9 →5:43.9 →5:35.0 →5:24.0 →0:08.1(0.03km)・1km = 4:15.0本日は、5kmと1kmを走りました！ 5kmは1kmずつペースを上げていきました！ 1kmはほぼ全力で…

みなさんこんにちは！7月21日の練習メニューを紹介します！・7.02 km、40:17、5:44ペース →6:05.2 →5:50.2 →5:24.3 →5:30.9 →5:37.9 →5:52.2 →5:51.4 →0:04.9(0.02km)本日は、7kmほど走りました！ 影が少ない！！暑い！！ナイキ（NIKE）（メンズ）ランニング…

みなさんこんにちは！7月20日の練習メニューを紹介します！・4.02 km、21:58、5:28ペース →5:51.5 →5:14.7 →5:28.1 →5:16.7 →0:06.6(0.02km)本日は、4kmほど走りました！ 1週間ぶりのランでした！ナイキ（NIKE）（メンズ）ランニングシューズ ジョギングシュ…

みなさんこんにちは！7月13日の練習メニューを紹介します！・6.26 km、33:48、5:24ペース →5:45.8 →5:15.6 →5:01.8 →5:35.3 →5:24.9 →5:15.6 →1:28.9(0.26km)本日は、30分ほど走りました！ 昼に走るとダメですね！早朝か夜でないと。。。暑い！！ナイキ（NIK…

みなさんこんにちは！6月30日の練習メニューを紹介します！・7.32 km、41:07、5:37ペース →5:47.0 →5:08.6 →5:59.0 →5:56.2 →5:22.1 →5:33.3 →5:33.9 →1:47.2(0.32km)本日は、40分ほど走りました！ 夏は水分持って走らないとキツイですね！！ナイキ（NIKE）…

みなさんこんにちは！6月29日の練習メニューを紹介します！・3.88 km、21:15、5:29ペース →5:39.6 →5:33.2 →5:14.2 →4:48.4(0.88km)本日は、20分ランを実施しました！ 汗が止まりません！ナイキ（NIKE）（メンズ）ランニングシューズ ジョギングシューズ エ…

みなさんこんにちは！6月22日の練習メニューを紹介します！・5.53 km、30:33、5:32ペース →6:02.4 →5:18.9 →5:03.5 →5:21.1 →5:55.2 →2:52.2(0.53km)本日は、30分ランを実施しました！ 汗が止まりません！ナイキ（NIKE）（メンズ）ランニングシューズ ジョギ…

みなさんこんにちは！6月21日の練習メニューを紹介します！・6.31 km、30:13、4:47ペース →5:41.6 →4:37.5 →4:41.6 →4:55.3 →4:27.1 →4:23.4 →1:26.1(0.31km)本日は、30分ランを実施しました！ 最後辺りは、ペースを上げました！ナイキ（NIKE）（メンズ）ラ…