【マラソン】24年4月13日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

4月13日の練習メニューを紹介します！

・12.08 km、1:03:45、5:17ペース


本日は、1時間ランを実施しました！
走り終わったと、右膝に痛みが出てしまいました！！
準備運動をきちんとしないとダメですね！



Bacchusのムスタング弾いてみた

音楽

みなさんこんばんは！

今回は、バッカスのムスタングを弾きました！
リバーブの効いたサウンドで弾いています！
このギターはどんなプレイでも合います(*^-^*)

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【マラソン】24年4月7日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんばんは！

4月7日の練習メニューを紹介します！

・7.02km、34:48、4:58ペース
→5:37.5
→5:15.0
→4:42.0
→4:42.3
→5:16.0
→4:34.0
→4:36.7
→0:03.9（0.02km）

本日は、7kmランを実施しました！
最近は、仕事が忙しくて平日は走れないので、
土日はできる限り走るようにしよと思います！



【マラソン】24年4月6日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんにちは！

4月6日の練習メニューを紹介します！

・10.88 km、1:00:09、5:32ペース

本日は、1時間ジョグを実施しました！！！
桜がかなり咲いていて、お花見をしている人も多かったです！



【マラソン】24年4月2日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんにちは！

4月2日の練習メニューを紹介します！

・5.02 km、25:13、5:02ペース
→5:38.2
→4:50.5
→4:42.3
→4:38.6
→5:19.5
→0:04.3（0.02km）

本日は、サクッと5kmランを実施しました。
何とも言えない身体の調子でした！
気持ち悪いような、何もないような・・・・（笑）



【マラソン】24年3月30日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんにちは！

3月30日の練習メニューを紹介します！

・11.18 km、56:27、5:03ペース

本日は、1時間ランを実施しました！
晴天でとても走りやすかったです！！



【マラソン】24年3月29日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんにちは！

3月29日の練習メニューを紹介します！

・10.78 km、1:00:18、5:36ペース

本日は、1時間ランを実施しました！
晴天でとても走りやすかったです！！



【マラソン】24年3月27日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんにちは！

3月27日の練習メニューを紹介します！

・3.05 km、15:56、5:14ペース
→5:55.3
→5:09.1
→4:38.9
→0:13.1（0.05km）

最近は、雨が続いたので走ることが出来ず、
久しぶりのランとなりました！
本日は、サクッと3km走って終わりました！



【BUMP OF CHICKEN】スクワイヤーのストラト弾いてみた

音楽

みなさんこんにちは！

今回は、私の大好きなバンド「BUMP OF CHICKEN」のフレーズを
スクワイヤーのストラトキャスターで弾いてみました！
このギターのカラーは、BUMPのギタリストの増川さんと同じカラーなので、
買ったものです(*^-^*)

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【マラソン】24年3月23日の練習メニュー

雑談 マラソン

みんさんこんにちは！

3月23日の練習メニューを紹介します！

・15.22 km、1:34:03、6:11ペース


本日は1時間30分ランを実施しました！
ペースは気にせず、遅いくらいのペースで走りました！
カレーを食べた後だったので、所々でお腹が痛くなりましたが、
何とか大丈夫でした！！（笑）